10 habitudes à adopter pour une année plus healthy

2019 arrive à grands pas et le début d’une nouvelle année est connue pour l’établissement de résolutions et autres habitudes de vie. Je vous partage aujourd’hui 10 habitudes pour une nouvelle année plus saine ! Ce sont soit des objectifs que je me fixe pour la nouvelle année ainsi que habitudes que j’ai pu mettre en place ces derniers mois/années et qui m’ont permis d’avoir un mode de vie plus sain et en santé !

  • Boire un grand verre d’eau avec le jus d’un demi-citron le matin au réveil: cela permet de réveiller votre corps et de nombreux effets positifs ont été prouvé suite à cette habitude
  • Suivre sa consommation d’eau au quotidien et se fixer un objectif (2 litre d’eau par jour est recommandé) : que ce soit dans un carnet ou sur une application, cela permet de se rendre compte de la quantité d’eau bue en une journée et de se forcer à boire plus
  • Ne plus utiliser son téléphone / les écrans au moins 60 minutes avant le coucher : pour avoir une tête plus reposée et calme avant de se coucher
  • Lire quotidiennement : bon pour la mémoire, l’imagination, mais surtout cela permet encore une fois de s’éloigner les écrans et des réseaux sociaux
  • Utiliser un carnet pour y noter tout : que ce soit un bullet journal ou simplement un carnet d’idées (rien de mieux pour se vider la tête !)
10 habitudes à adopter pour une année plus healthy
  • Se créer une routine méditation ou yoga ou si tout ça ne vous tente pas, une simple routine d’étirements au quotidien pour détendre les muscles et l’esprit !
  • Dire « oui » plus souvent et voir où ces opportunités mènent tout au long de l’année
  • Réduire sa consommation de viande :on pense à la planète et à son organisme qui n’a pas besoin d’un apport de viande au quotidien ! Et surtout, cela permet de découvrir d’autres types de repas qui ne sont pas composés de viandes.
  • Intégrer de nombreuses choses dans sa routine matinale avant d’aller au boulot / école: un peu de ménage, de lecture, etc. Cela permet de se motiver en se disant que l’on a été efficace avant même de commencer sa journée de travail.
  • Se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours (ou le plus régulièrement possible) afin de permettre au corps de se créer une routine et ainsi d’être moins fatigué.e et plus en forme au fil des jours

Que penses-tu de mes propositions ? Quelles bonnes habitudes as-tu envie de mettre en place ? 

Xoxo

10 habitudes à adopter pour une année plus healthy

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