Depuis le début de l’année, je dirai même depuis la fin de l’année dernière, j’ai décidé de prendre soin de moi, de penser enfin à moi et d’écouter mon corps et ses besoins.

Je vous parle souvent de crèmes, de soins visage, de soins corps… et ce sont des choses indispensables à mon bien-être. Mais prendre soin de soi passe avant tout par l’intérieur. J’entends par là, l’alimentation ou les compléments alimentaires qui peuvent nous aider à prendre soin de nous de l’intérieur.

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Je me suis rendu compte (à 35 ans presque 36) que je n’avais qu’un seul corps et que si je n’en prenais pas soin dans sa globalité, je n’en aurai pas de rechange. Nous sommes nombreux à faire ce qu’il faut en façade mais on se rend compte avec le temps que ce n’est pas toujours efficace et qu’il faut aller plus loin, à la source.

Je vous ai parlé ici même de la spiruline et du bien qu’elle me fait. C’est un de mes indispensables pour répondre de façon naturelle aux besoins de mon corps. Mais la spiruline ne fait pas tout. Ce qu’on mange et ce que l’on boit est très important. J’ai remarqué que je ne buvais pas beaucoup dans la journée et qu’il m’arrivait de m’en rendre compte quand ma gorge était complètement sèche.

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J’essaie donc de boire au moins 1.5 litres d’eau pas jours. Je vous avoue que je n’y arrive pas tous les jours. Pour m’aider, j’utilise un verre pour me repérer. Je dois en boire 8 par jours pour avoir ma ration quotidienne. Toujours en ce qui concerne l’eau, j’ai appris à me forcer à boire 2 verres à jeun le matin avant d’avaler quoi que ce soit. Cela permet d’éliminer les toxines du corps (en général on fonce faire pipi dans l’heure qui suit), le teint est moins brouillé au fil des jours. C’est l’effet « chasse d’eau ».

Pour celles qui me suivent sur les réseaux sociaux, vous avez sans doute vu que je suis un nouveau challenge, le greendetoxchallenge. Je vous en parlerai plus en détail mais pour vous donner une idée, il s’agit d’une détox que nous avons commencé en groupe le 1^er mai dernier et qui consiste à boire tous les jours un jus ou un smoothie avec 2 légumes crus pour un fruit. C’est une cure qui me fait beaucoup de bien et qui me permet de profiter de tous les bienfaits des ingrédients que j’utilise.

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Pour les compléments alimentaires, je fais actuellement une pause spiruline pour ne pas rendre me corps dépendant et parce que le challenge m’apporte beaucoup d’énergie. Je prends tout de même de la vitamine D pour préserver le capital osseux dont je dispose. Mon médecin me prescrit de temps en temps une ampoule et je trouvais intéressant, vu les bienfaits, d’en prendre sur un mois.

Vitamine D3 Synergia

La vitamine D :

- est essentielle à la structure osseuse ;

- soulage les douleurs articulaires ;

- contribue à la solidité des dents ;

- aide à l’absorption du calcium.

En prendre de temps en temps ne peux être que bénéfique. Je prends celle de la marque Synergia, facile à avaler et sans aucun arrière-goût. Elle contient de l’huile de tournesol et de la vitamine D3 à prendre tous les jours pendant un mois lors d’un repas. Le matin c’est parfait.

A noter que le produit n’est pas végan (la capsule contient des ingrédients d’origine animale).

Retrouvez-là sur https://www.synergiashop.com/fr/vitamine-d3 et profitez de 4€ de réduction sur le produit avec le code BBADDICT. La cure de 30 jours vous reviendra à 5€ au lieu de 9€. Une bonne occasion de tester cette vitamine D, non ?

J’ai commencé la méditation et je vous dirai si c’est mon truc ou pas.

Voilà c’est tout pour le moment, mais je reviens vite avec mes astuces bien être.

Et vous, prenez-vous soin de vous de l’intérieur ? Quelles sont vos astuces ?