Coucou mes chatons ! J’ai décidé de me remettre au sport ! Eh oui. C’est pas facile tous les jours, mais je sais que je peux le faire. J’ai juste envie de me sentir bien, de me faire plaisir avec le sport, juste de prendre soin de ma santé. Et pour ça, j’ai quelques astuces qui me servent à me motiver !

Faire quelque chose qui plait

Pour commencer, il est super important de choisir un sport qui nous plait, pas question de s’infliger un supplice en faisant un truc qu’on aime pas. Il existe tout de même assez de sports différents pour choisir celui qui ira à merveille et qui correspond à nos besoins. Et pour le trouver, posons-nous quelques questions importantes : « qu’est-ce que je recherche ? est-ce que je veux un sport collectif ? ou quelque chose que je peux faire seule ? » Une fois qu’on répond à ces simples questions, ça permet de déjà cibler un peu plus la direction qu’on souhaite prendre.

Personnellement, je préfère faire un sport quotidien chez moi, seule. Mon but n’étant pas de passer 4h par jour à en faire, mais de juste m’y mettre doucement, et continuer sur le long terme. Je n’hésites pas à faire que 10min de sport quand je n’ai pas envie d’en faire plus. Dix minutes par jour c’est mieux que 3h à l’année non ? Il est donc important de commencer doucement, de s’arrêter quand on en marre, le but n’étant pas de nous dégoutter dès la première semaine. J’ai donc choisi de faire des exercices différents : un peu de pilates, un peu de vélo elliptique, quelques exercices ciblés (pour les bras par exemple qu’on laisse trop souvent de côté) et un peu de yoga de temps en temps. 10,20 ou 30min, je choisi en fonction de ma motivation et de mon humeur. Je le fais en plusieurs fois avec des pauses entre, et de cette façon je prend du plaisir et je ne rend pas la chose trop difficile pour ne pas abandonner trop vite.

Ne pas négliger internet

Internet est une mine d’or, même pour faire du sport ! J’ai découvert une chouette chaîne youtube Tiffany Rother Workout. Elle est super sympa avec des exercices de cadio qui sont très sympathiques à faire, entraînants et motivants. Rien de mieux pour bouger son body ! Elle a beaucoup de vidéo donc il faut faire le tri mais on trouve quelques vidéos vraiment utiles. J’ai aussi découvert un chouette blog grâce à Sandra, Blogilates qui contient plein de vidéos et photos avec des articles, des 30Days Challenge, une vrai mine d’or pour des exercices à faire à la maison. Personnellement, je fais le 30 Day Butt Lift Challenge et les exercices pour les bras, mais il en existe des tonnes d’autres et je suis sûre que nous pouvons toutes y trouver notre bonheur. Et pour finir, si vous préférez des vidéos en français, j’adore la chaîne de la youtubeuse Georgia Secrets qui est très healthy et qui propose pas mal d’exercices pour prendre soin de soi, dont deux que j’adore (ici et là). Voilà ! Plus aucune excuse pour faire des exercices à la maison avec tout ça, hein ?

Avoir une tenue au top

Même pour du sport à la maison, il est super important d’avoir une belle tenue. C’est encourageant, ça fait plaisir et ça aide à la confiance en soi. Pas question de sortir le jogging du lycée, on s’achète une belle tenue qu’on sera fière de porter. Personnellement, je me suis acheté une tenue complète de running chez Décatlhon – mais j’attend le printemps pour m’y remettre – et je compte bien me reprendre quelques petites choses pour être la reine du sport à la maison. J’ai découvert de très jolies choses chez Esprit. 

Vous connaissez toutes cette marque de vêtements internationale au style décontracté et moderne. J’aime beaucoup ce qu’elle propose et son engagement auprès de l’environnement. Et dans son rayon sport, j’ai flashé pour trois pièces que je trouve parfaites ! Vous aimez ? J’adore ce joli débardeur aux nuances de gris mais aussi le Tshirt manche longue Corail qui est une couleur que j’adore en vêtement ! Et l’éternel legging qui est parfait pour le sport à la maison je trouve. Bref, il y a de quoi faire, et une belle tenue est aussi une bonne raison de se mettre au sport, non ? 

Joindre l’utile à l’agréable

Les exercices, le vélo elliptique ça peut être long , barbant et répétitif à la longue. Je ne sais pas vous, mais je suis du genre à arrêter car je m’ennuie sur mon vélo, et c’est vraiment bête d’abandonner pour ça. Du coup, j’ai trouvé la technique infaillible : pendant que je suis sur mon tapis ou mon vélo je me met un épisode de série (en ce moment Gossip Girl que je n’avais jamais vu), et ça me permet de passer 40 min à me bouger. Je fais des pauses, mais en général, ça me permet de ne pas abandonner par ennui. Bien entendu, la musique ça marche aussi ! 

Quels sont vos habitudes sportives ? Vous en faites chez vous ? Vous aimez avoir une belle tenue de sport ? Dites moi tout ! 

Article sponsorisé