Article un peu particulier aujourd’hui, puisqu’il est assez rare de me voir parler de sujets fooding, ou de lifestyle de manière plus générale, mais depuis presque 2 mois, j’ai complètement revu mon mode de vie (et je vais vous expliquer pourquoi!).

Suite à un rendez-vous un peu chaotique chez mon kiné, il m’a fait savoir que mes problèmes de dos dus à la pratique de sport durant mon enfance et adolescence (de la danse, majoritairement) avaient vraiment abîmé mon dos, rien de nouveau jusqu’alors puisque j’aurais du être opérée en 2013, mais au vu des études et du travail, cette opération n’a jamais été réalisée, et depuis environ 2 ans, je porte un corset quasiment quotidiennement l’hiver, car je souffre énormément de mon dos.

L’objectif qu’il m’a fixé, c’est d’arriver à renforcer mon dos afin de retirer complètement ce corset et gagner en muscles pour soutenir ma colonne qui est en souffrance. Au début très septique, puisque plusieurs sports ne me sont pas recommandés, je me suis inscrite à la salle de sport, avec un planning de 3 séances d’1h30 à 2h par semaine, ambitieux. Les semaines passant, effectivement, je me suis prise au jeu, j’aime aller à la salle, j’ai un coach qui me donne des exercices correspondant à mes besoins, et je prends de plus en plus plaisir à m’adonner à du sport en sortant du travail (bien que ce soit un vrai planning).

Et qui dit sport, dit souvent rééquilibrage alimentaire, j’ai donc décidé d’adopter une alimentation plus adaptée à mon nouveau style de vie, plus sain et plus sportif. J’ai donc commencé à fouiner le net pour trouver de quoi accompagner ce mode de vie, et j’ai effectué des commandes chez Body & Fit et Foodspring.

Et me voilà donc à commander sur ce site allemand, plutôt jeune puisque fondé en 2013. Une marque qui propose des produits de nutrition sportive de qualité, au design épuré et chic, avec des poudres protéinées bio, du muesli, des barres énergétiques et protéinées, des huiles, snacks et autres superaliments, de quoi accompagner un mode de vie healthy. Leurs produits se veulent très qualitatifs, avec des ingrédients de qualité et une transformation permettant de conserver toutes leurs vertus.

J’ai commandé leurs produits stars, les Shape Shake, goût vanille et cococrisp (on commence avec des goûts assez plébiscités). Ces Shape Shakes sont des poudres protéinées à base de lait de pâturage, de fibre d’inuline (issue de la racine de chicorée), de la L-carnitine et des glycosides de stéviol pour un goût légèrement sucré naturellement.

Il est important de noter que ce ne sont pas des substituts de repas, la marque s’en défend, et ces shakes doivent accompagner une alimentation équilibrée, pas la remplacer.

Ces poudres sont à mélanger avec du lait (de riz, de soja -bien que la marque ne soit pas trop fervente défenseuse du soja-, d’amande…) et/ou de l’eau, pour un effet « milk-shake » très rassasiant et éviter les fringales.

J’ai testé en premier de faire un Shake à la vanille, avec du lait de riz (que je préfère à tous les autres car légèrement sucré/vanillé de base), et un tout petit peu d’eau pour alléger le tout, on peut également y rajouter des fruits mais personnellement j’aime bien le principe du milkshake et je n’ai pas envie d’en faire un smoothie.

Je le prends généralement le matin quand je n’ai pas le temps de petit déjeuner avec une barre (leur paléo barres sont assez incroyables, surtout celles à la myrtille) ou un muffin protéiné de chez Body & Fit (très très bon aussi) ou un scone de chez Body & Fit et une tasse de thé. Parfois, j’en prends le soir avant d’aller à la salle pour me rebooster et ne pas y aller le ventre vide, et je mange un dîner léger en rentrant ensuite.

La préparation est plus que simplissime, 30g de poudre dans le shaker (reçu en cadeau en achetant les 2 shape shake, sinon vendu 3,90€ sur leur site), et 300mL d’eau/de lait, on ferme, on secoue, et c’est prêt! Pas de grumeaux, la texture est assez légère, on dirait vraiment un milk shake sauf qu’il ne possède que 107Kcal par portion!

Honnêtement, je suis une assez grosse mangeuse (une bonne vivante du Sud Ouest!), et vers midi, petit déjeuner ou non, mon ventre crie famine, et bien depuis que j’utilise Shape Shake, je « tiens » beaucoup mieux et grignote beaucoup moins. Je n’ai pas l’objectif de perdre du poids, simplement de rééquilibrer mes habitudes alimentaires, l’idée étant que « Fit is the new sexy« .

Niveau goût, rien à redire, la vanille passe très bien et se certains sur le site disent qu’elle goûte comme de la crème anglaise, de mon côté je la trouve juste agréable, assez sucrée et le goût n’est pas hyper chimique. Celle à la coco est agréable aussi, mais a un peu moins de goût de mon point de vue et est probablement un peu moins sucrée aussi.

Beaucoup ont critiqué certaines saveurs comme celles au chocolat, personnellement, je pense tester framboise la prochaine fois, mais vanille reste une valeur sûre!

Passons au prix, chaque boîte est vendue 29,99€ (ici), et on parle là de boîtes de 750g, soit une contenance relativement énorme, en un peu plus d’un mois d’utilisation quotidienne, je n’en suis pas encore à la moitié, donc plutôt très rentable! En plus la livraison est offerte dès 50€ donc avec 2 Shape Shakes c’est tout bon.

Je suis étonnamment convaincue par ce « complément nutritionnel » qui est totalement rentré dans ma routine, c’est plutôt bon (j’ai même fait des muffins avec la version coco qui étaient pas mal du tout), pratique, facile d’usage et d’entretien (pour le Shaker), peu calorique et vraiment cela évite les fringales, de quoi accompagner avec brio mon rééquilibrage alimentaire, j’en suis vraiment très contente.

Pour sûr, je recommanderai le mois prochain, leurs paléo barres, porridge et muesli pour tester car je n’en ai lu que du bien également, ainsi qu’un Shape Shake d’un autre goût pour varier les plaisirs (car je suis loin d’avoir fini les miens). Au final manger mieux ne veut pas dire manger pour plus cher, mon budget « petit déjeuner » a largement ralenti depuis que je prends une barre et un Shaker ou un muffin et un shaker à la place d’une demi boîte de Granola ou Pépitos chaque matin.

Et vous, connaissez-vous Foodspring? Avez-vous déjà testé leurs Shape Shakes?