#1 - Dans mon assiette : Healthy


#1 - Dans mon assiette : Healthy

Aujourd'hui on se retrouve pour un article un peu différent. Ceux qui me suivent sur Instagram savent que j'adore poster des photos de ce que je mange. Donc, je trouvais ça sympa de pouvoir m'étendre plus longuement sur le sujet par le biais d'un post.

Généralement, ce que je prefère poster se sont des photos de mes petits déjeuner "healthy" avec un gros coup de coeur pour les porridges #porridge.

- "Healthy" t'as dit ? Mais qu'est ce que c'est ?

"Healthy" veut tout simplement dire en français, "en bonne santé" ou bien "une alimentation saine".

Soyons clair, je ne mange pas complètement sain tout le temps, mais j'avoue faire de plus en plus attention à ce que j'achète et donc ce que je mange. J'incorpore juste plus de légumes et de fruits à mes repas.

Je vie cette petite aventure au jour le jour, ce qui m'a valu de belle découvertes et de moins bonnes (oui lait d'amande c'est de toi que je parle).

Donc voici quelques exemples de ce que l'on peut trouver dans mon assiette healthy.

#1 - Dans mon assiette : Healthy

Du porridge, du porridge et encore du porridge ?
C'est le petit déjeuner que j'adore réaliser les matins ou j'ai du temps. Sinon je prépare la base, la veille, ainsi le lendemain, je n'ai plus qu'à réchauffer et y rajouter mes garnitures.

Pour mon porridge j'utilise :

  • 1/4 l de lait
  • 5 cs de flocons d'avoine (complets c'est encore mieux)
  • 1/2 cs de miel
  • 1 cs de baies de goji
  • 1cs de quinoa (facultatif)
  • canelle

Je verse tout les ingrédients dans une casserole et je laisse cuire, en remuant de temps en temps, à feu moyen durant une quinzaine de minutes. J'arrête la cuisson de mon porridge quand les flocons d'avoine ont absorbés tout le lait et que la consistance est assez épaisse à mon goût.

Une fois que mon porridge est cuit, je le verse dans un récipient et je viens le parsemer de différentes garnitures.

J'aime beaucoup cette recette, car elle est simple à réaliser et peut être réinventée ou améliorée de maintes façons.
Toujours sur la même base, je m'amuse à substituer des ingrédients comme le lait par du lait végétal et le miel par du sirop d'agave.


#1 - Dans mon assiette : Healthy

#1 - Dans mon assiette : Healthy
Voici d'autres exemples de plats que j'adore réaliser en ce moment. Vous l'aurez remarqué, j'adore la patate douce et le quinoa. Toujours associé à de la roquette, ma verdure favorite du moment et des tomates.

#1 - Dans mon assiette : Healthy


Quand j'ai un petit creux, j'essaie de rester raisonnable (selon moi). Donc voici une liste de mes encas favoris :

  • carotte et sauce légère
  • pistaches sans sel
  • baies de goji
  • tartine de pain de mie complet à l'avocat et blanc de poulet.
  • chocolat noir
  • yaourt grec et fruits frais
  • porridge
  • pruneaux d'Agen
Mais soyons honnête, après une longue journée de travail la tentation est à chaque coin de rue. Donc il m'arrive de craquer, de tant en tant pour des cookies, des petits gâteaux ou du pain.


Voila, je crois vous avoir tout révélé à propos de mes assiettes "saines" et j'espère que cette nouvelle rubrique vous a plu. Si vous adorez, tout comme moi, regarder des photos de plat, n'hésitez pas à me suivre surInstagram .



wallpaper-1019588
10 choses dont je suis reconnaissante | Thanksgiving 2018
wallpaper-1019588
#14 Biotyfull Box d’Octobre 2019
wallpaper-1019588
5 bonnes habitudes à prendre en automne
wallpaper-1019588
Pancakes à la courge vegan et sans gluten
wallpaper-1019588
The FIVEorites #21 : Alice Esmeralda, AirPods, InstaLab…